Чух слухове, че може да не се върнем на училище през есента.
Цветни средиземноморски купички за салата!
Когато Емили (моя диетик стажант) и аз сънувахме обяд, се запитахме какъв вид купа с формула можем да направим, че ще изглежда доста и ще бъде пълен с хранителни вещества. Сглобихме ги за около 10 минути и ги изядохме също толкова бързо! Обичам текстурата на изсушените смокини и килера ми винаги има консервирани артишок. Хумусът на марката Cava е един от малкото купени в магазина видове, които наистина харесвам.
Идеи за съставки
Можете да разменяте колкото се може повече съставки, колкото вашите уста желания:
Дати за изсушени фиг.
разрушен фета за хумус
маслини …
червени чушки…
Слънце изсушени домати…
пилешко пилешко пилешко месо или сьомга…
и дресинг на лимон тахини!
Почти прекалено хубаво, за да се хвърлят заедно 🙂
По -вкусни салати!
Цитрусови къри салата от салата Farro Farro Salad Масажирана кале цезар средиземноморска салата Bowlsthree Вкусни домашни салати за салата салата от салата от суперхрана тосканска салатаОще публикации от Kath:
Здравейте приятели!
Тази сутрин съм със загуба на думи. Нещата са малко бавно движещи се. Дано енергията в тази купа пътува до главата ми, докато пиша!
Vita-Mix
1 шепа лед1 Малка банана1/4 чаша Vega choc-a-lot (което обичам!) 1 Голяма шепа спанач1 чаша мляко1/3 чаша замразени плодовенататък Отгоре:
3 лъжици суров овес (исках повече дъвчене, така че ги сложих отгоре вместо вътре) 2 лъжици галактически гранола малинен аромат (от моя примерен пакет) и обичам маснята и изсушените малини !!Buddalicious
***
Вие сигурни сте попълнили моя списък със задачи в блога вчера с вашите заявки за тема. Също така ми е смешно, че в блог за храна получих повече заявки за организация, отколкото храна 🙂, няма да мога да пиша по всички тези теми, но определено някои.
Що се отнася до организирането на моя живот + блогове по време на натоварената ми пролет/лято с диетичния си стаж, говорих за всичко това в моята презентация на HLS, която трябва да бъде онлайн и видимо тук !! Включена PowerPoint.
Презентацията обхваща:
здравословно хранене на GoPacking Lundesmanaging в блог, докато работя с пълна Timea за моята система за организация (но аз изчерпах времето!)*** Мат и аз и аз аз Имайте няколко страхотни приложения за прибиране на реколтата днес следобед, така че тази сутрин се вмъквам в неща. Йога се заменя с бягането днес. Ставам толкова закачен за часовете по йога за обяд, че това е труден превключвател !! Ако животът ми можеше да бъде само йога, бягане, колоездене и ходене завинаги и някога, щях да бъда напълно щастлив. Наистина обичам да живея активен начин на живот, вместо да се налага да ходя на фитнес, за да работя върху машина. Сигурен съм обаче, че мнението ми ще се промени, когато е 20* навън!
Вижте тези два слънчеви лъча! Не съм сигурен дали имам докосване на сезонно афективно разстройство, но настроението и енергията ми са пряко свързани с времето. Повече ден на ден, отколкото месец по месец. Дори ако слънцето излезе в средата на деня, моята енергия и настроение правят драматична промяна. Имахме низ от топли, слънчеви дни миналата седмица и уикенд и се възползвахме максимално от тях.
Живея най -добрия си живот
Честит час в задния двор с момчетата
Наздраве!
Растенията на Mazen покълват!
Помните ли градинския комплект, който направи известно време назад? Имаме две от трите цветя, които покълват! Дадоха ни и две дървета от дрян от хълма Пипин и засадиха тези в градината (докато не могат да бъдат преместени на постоянно място). Казах на Mazen, че са „братски дървета“ – по един за всеки от тях. Той е толкова доволен от дървото си!
Работа на вътрешния двор
Томас оправя някои потънали петна в нашия вътрешен двор. Birchie винаги е голяма помощ!
Bubbles!
Нона отпадна от машината си за балончета за нас и ние сме взривили! Сигурно е хубаво да не се налага да издувате всеки балон на ръка
веранда шенагигани
Водната маса на Грами (имаме тази) е била хит и в по -топлите дни. Онези димоки, които купих за бреза (тук), които той вече не носи да яде, но те бяха чудесни за поддържането на тоалета му донякъде сухо.
също: Този камион Tonka е най -добрият подарък, който някога сме получавали ! И двете деца го обичат за езда/седене! (Забележете, че идва от нашите съседи, които имат две момичета, така че не забравяйте Gals!)
Вижте тези сладки брата, които гледат Peppa заедно
Те не винаги са толкова сладки !! Ninja Mazen е доста страшно. Също така, сложих нови батерии в робота на Mibro и Mazen ни сваля през цялата седмица.
Домашно училище
Това е добре. Mazen получава A+ в Reading, Art и P.E. И може би b- в повечето други теми. (От мен искам да кажа – той не се класира от училище, тъй като основно е преминаване/неуспех.) Ако имате нужда от помощ за интерпретирането на списъка му, пише:
p.e.picture (изкуство) Сутрешна среща (с неговия клас) Readingbill Nye ( 3 видеоклипа)+ много време за игра
Чух слухове, че може да не се върнем на училище през есента. Ако този период у дома ме научи на едно нещо, че е да живея в настоящето. Бъдещето е твърде много за помисляне.
ps. Моят лаптоп се върна от Apple Repair и имам чисто нова клавиатура и ми харесва дори повече от оригиналната !! Ако имате мъчителна клавиатура на Apple – поправете я!
Преди около година Mazen ме попита дали може да получи Kindle.
Той току -що започна да чете книги, а аз си мислех Това всъщност може да е чудесен инструмент за него. Абсолютно съм обсебен от моя kindle paperwhite и разбрах, ако ме накара да чета повече, може да го накара да чете и повече.
Но по това време единствените опции, които можех да намеря, бяха да си купя таблет за огън на Amazon с таблет с Amazon Fire с Приложение Kindle върху него или му вземете версията за възрастни, обвързана с моя акаунт в Amazon. Тъй като вече имахме iPad и аз не исках да му дам свободен гама да купува книги, аз прибрах идеята за по -късно.
Въведете Kindle Kids Edition
Наскоро, когато Отново опитах Googling „Как да настроя Kindle for Kids“ открих, че Amazon излезе с Kindle, предназначен за деца през есента на 2019 г.! (Нямам идея защо маркетингът им не ме е достигнал по -рано.)
Бабата на Мазен КК и аз си чатихме за това и тя предложи да го изпрати на Mazen. Тъй като училищата, публичните библиотеки и книжарниците са затворени, това е идеалният начин да накарате децата да четат книга след книга, без да се налага да напускат къщата.
Какво е Kids Kindle?
Това е черен черен А бялото 10 -то издание Kindle, точно както PaperWhiteit има супер дълга версия на батерията Lifethe Kids е свързана с акаунта на Amazon на родителя и се управлява чрез родителското табло без приложения, реклами и други разсейващи неща „Време за четене не е екранно време“ има раздел за постижения За да проследявате ежедневното четене, за да се свържете с Audible (изисква или Bluetooth слушалки или високоговорител)Какво е включено в цената на Kindle Kids Edition?
докато в началото може да не искате да похарчите 109 долара за деца „Устройство, всичко, което е включено, може да промени мнението ви:
1 година FreeTime Unlimiteda Ница Hard Casea 2 -годишен план за защита, това означава, че ако го счупят, Amazon ще го замени (спокойствието, което повечето родители искат да чуят!)Разкажете ми повече за FreeTime
Има t Housands of Books от поредицата Harry Potter (!) До образователни книги, книги за животни, комикси и други. Те винаги добавят заглавия (казват те!), Така че детето ви никога няма да изтече. След безплатната ви година е само 2,99 долара на месец. Бих платил много повече от това, за да запазя детето си!
Какво можете да направите в таблото за родител?
Вижте кои книги е четело детето ви и колко минути на всеки общ брой Времето, прочетено от указанията на Dayset Age, така че само книги, които са в този диапазон, показват разстройство, които купувате, които купувате на децата си kindle и споделяйте всички в библиотеката си, която искате, ще видите и контроли за таблетите на Amazon Fire, като например времеви ограничения на екранаИ така, как как е върви ли? Чете ли?
Да. Измина страхотно.
Докато в момента той бръмче през всички книги на Big Nate (които са в стила на комикси), които той чете с часове! Толкова е страхотно, че когато завърши една книга, той може да започне друга веднага.
$ 109 само за книгите би било страхотно, така че чувствам, че Kindle вече е платил за себе си.
Поставихме 45 минути на дневен гол. Няколко дни той не чете нищо, а други дни чете в продължение на 2 часа.
Тъй като винаги се опитвам да чета повече, обичам да чета с него. Понякога се налага да седна с него, за да го настаня, за да чете, но това винаги е добре с мен, защото обичам да бъда „принуден“ да седя и да чета за няколко.
Това наистина е било наистина е било печеливша печеливша и за двамата.
Надявам се, че новостта няма да се откаже-със сигурност ще актуализирам тази публикация след няколко месеца, за да докладвам.
Още публикации на книги
Най -накрая получих сграда да се отпуснаОще публикации от Kath:
точно близо до плажа !!
мама купи много и аз (с експертиза на Ларбс) Плажните покрития от H&M 🙂 Снимка на и тримата ни, които ще дойдат скоро!
и да, нашите бански костюми бяха случайно много подобни! И да, и двамата носим козирки! И отидох в същия колеж и имат много подобни маниеризми!
Мат и сестра му Челси също са близнаци !!! Вижте техните съвпадащи носове 😉
Може би любимата ми част от плажните ваканции е да прекарвам цял ден мръсни в пясъка и след това да се къпете и да облечете удобни дрехи и да се насладите на залеза.
експонат a
Но не ми е приятно да получа изгорял торс в ден. Трябва да намеря чадър и сянка !!
експонат B
След душове играхме няколко кръгове на джин
Мат ми изсипа клон от лос дроул – и това ме накара да се измъкна само след няколко глътки !! Това момиче не може да се справи с много алкохол!
Моята майка направи известната си шери сирене за пътуването. Първо се гмурнах в него !!
изядох теглото си в вкусни пшенични мътни. Сигурно е била бирата 🙂
преди вечерята Канц направи дегустация на медовина на медовина, на която вкара добре в състезание по бира наскоро
беше добре, но аз го направих само чрез a Sip. It was mighty strong!
Dinner tonight was nothin’ but perfect
We carried the table onto the upper deck and feasted on the most amazing views of the Atlantic
В менюто беше любим на детството: Хербът на мама херб + чесън. Благодаря на мама и татко за нощта на готвенето! (Всички ние имаме нощ … въпреки че мисля, е почти цялото масло и билки!
плюс обикновен чесън златен печен броник
някакъв ориз
плюс няколко бутилки червено
Имах по -голямата част от бедрото, ориза и брош
имах малко вино с вечеря. Това мина толкова добре!
След вечерята всички отидохме на третата ни плажна разходка за деня. Не обичам нищо повече от ходене по плажа !! Упражнението днес беше 2 мили х 3. Ходенето привечер е най -доброто !!
След като вкъщи, извадихме десертите. Мисля, че имаме проблем с твърде много десерти на една маса!
h2omelon
и онези глупави сладоледи на Breyer, които се продават. Те бяха супи (моя любим!) И толкова добре!
тортата за рожден ден на Мат и аз имах бърз щанд за една нощ – лъжицата ми нападна някои хапки от това последно парче –
и аз В крайна сметка изядох част от тази диня и малко сладолед (shhhh – направо от картонената част !!)
Така е поведението на плажа.
Сега, ако ме извините, Едгар Саутел и кучетата ми се обаждат !!
Още публикации от Kath:
Когато замръзва извън, повечето от нас искат да останат уютно под одеяло и да дрямка. Но когато това не е опция, ето 5 съвета, които да останете заредени през зимата.
Ако някога сте предприели пътуване някъде топло и тропическо през това време на годината, знаете колко може да бъде енергизиращо малко слънце. Толкова е по -лесно да поддържате енергия и позитивност, когато слънцето е навън и топло време ви поддържа удобно.
Моят приятел и аз говорехме за това колко сурови зимни дни на дъжд (или сняг!), Сиви облаци и по -кратки дни и липсата на слънчева светлина засипват енергията ни. Разбира се, това доведе до дискусия за няколко неща, които и двамата правим, за да останем топли и щастливи през зимата и те са както следва!
Съвети, за да останат енергизирани през зимата
1. Хидратирайте с всичко, освен ледена вода
През лятото телата ни жадуват течности поради топлината и необходимостта от охлаждане. През зимата може да не се чувстваме толкова жадни, но телата ни се нуждаят от толкова течно, колкото през лятото (понякога се чувствам още по -жаден през зимата!)
Леката дехидратация може да доведе до нарушен мозък функционира, влияе върху настроението и ви кара да се чувствате мудни. Дехидратацията също може да ви накара да се почувствате гладни и това може би е причината някои от нас да поставят някакво зимно тегло. Уверявайки Темп през зимата!) Не забравяйте, че кафето и чаят са и двата източника, които се отчитат за хидратация. Да, те имат диуретичен ефект, но количеството вода надвишава сумата, изгонена.
2. Яжте повече овесени ядки
(да, това е един от моите съвети 😉) Има какво да се каже за купа с овесени ядки през зимата. Това е комфортна храна за придържане към твоите риби, която също се случва да бъде полезна за вас.
Овесената каша също е чудесен източник на фибри и е 100% пълнозърнест. Целите зърна имат нисък гликемичен индекс, който ви дава бавно и стабилно освобождаване на енергия през целия ден.
фибри също помага за контрол на нивото на кръвната захар. Това забавя усвояването на захарта, което поддържа нивата на кръвната ви захар и ги предпазва от ракетното небе или потапяне под нормалното, което може да ви остави да чувствате умора.
Съвет: Ако нямате време за овес на печката, опитайте ги с ръце в мигновена саксия, като печена овесена каша можете .
3. Потърсете витамин D
През зимата може да не излизаме навън толкова много, за да получим „хормона на слънчевата светлина“, известен още като витамин D. Това може да доведе до зимния блус. Леката терапия може да помогне при сезонно афективно разстройство (SAD), заедно с получаване на повече витамин D от храна или добавки. Увеличаването на приема на витамин D чрез ядене на храни, богати на витамин, може да помогне за поддържане на нивата на серотонин. Мастните риби, сирене и яйчни жълтъци са всички забележителни източници в здравословна диета, които съдържат Научете повече витамин d.
Съвет: Вземете кутия сардини! Сардините са чудесен източник на витамин D, калций и омега 3s.
това!
4. Движете се за 30 минути на ден
Всички знаем, че оставането активни и упражненията се равняват на повече енергия. Това може да бъде предизвикателство през зимните месеци, тъй като напускането на къщата, когато температурите се потопят под 30, е последното нещо, което всеки иска да направи.
Открих, че ако се свържа в спускане с ръкавици и шал и новите ми ботуши (!!), рядко съм студена, след като се движа. Излезте навън, ако времето позволява на разходка или бягане. Бързият въздух, естествената светлина и движението насърчават циркулацията, повишават нивата на серотонин и засилват енергията.
Съвет: Ако не можете да го направите на открито или просто да отидете на фитнес звук на звук, опитайте една от домашните тренировки от Aaptiv или PopSugar в YouTube. Дори 10 -минутна разходка на закрито по моята бягаща пътека или пелотон спин затопля цялото ми ядро!
5. Увеличете имунната си система
червата ни са дом на разнообразна група бактерии, която играе важна роля в подкрепа на нашите имунни и храносмилателни системи. Нещастният черва може да повлияе пряко върху мозъка, което води до умора и стрес, което се отразява негативно на енергийните нива.